|
On aura beau avoir tout
l'argent ou le succès qu'on veut, si la santé
est mauvaise, on peut ne pas pouvoir profiter
de ce succès longtemps. Les maladies du coeur
font des ravages et les gens sont de moins en
moins actifs, ce qui n'aide pas vraiment.
Pour rester en santé, il faut
naturellement faire des sacrifices. La
première chose qui va vous permettre d'être en
meilleure santé, c'est d'arrêter de fumer si
vous êtes fumeur. Ce n'est pas une chose
facile, surtout si vous êtes entouré de fumeurs.
L'utilisation des
timbres transdermiques (patch) peuvent vous aider à
arrêter de fumer.
Il faut aussi
bien manger à
des heures normales. Le petit déjeuner, dîner
et souper sont importants. Une petite
friandise pour patienter entre les repas ou
pendant votre pause de travail est correcte,
si c'est une petite et non une grosse
friandise.
L'exercice est évidemment un
des points importants pour rester en santé. Le
corps est une machine qui doit être maintenue
en forme ou les muscles deviennent paresseux.
Il faut avoir des activités sportives pour
garder la forme et rester en santé.
La santé physique est
importante, mais la santé mentale est aussi
importante. Le travail, la conduite et bien
d'autres activités quotidiennes sont la source
de stress. Il faut savoir relaxer en ayant des
activités qui permettent de vous détendre.
Le bien-être est une simple
question d'avoir un sentiment de satisfaction,
que se soit d'avoir bien mangé, d'être
rafraîchis dans votre piscine ou d'avoir
terminé la cabane à oiseau que vous
construisez depuis deux jours. Le sentiment
d'accomplissement participe au bien-être.
Il n'est pas nécessaire de
changer sa vie complètement mais d'ajouter ici
et la des activités simples qui vont vous
permettre de faire de l'exercice et rester en
forme. De mieux manger et surtout arrêter de
fumer. La différence ne se voit pas au jour le
jour, mais après plusieurs années, le
changement peut être frappant.
|