|
Bien manger est important pour
rester en santé et prolonger sa durée de vie.
Notre nourriture est comme l'essence d'une
voiture, c'est ce qui nous donne l'énergie
nécessaire pour nos activités journalières. Si
vous ne consommez pas les différents produits
nécessaires au bon fonctionnement de votre
organisme, comme votre voiture, vous devrez
passer au garage.
Une bonne alimentation est importante pour que votre corps ait
ce qu'il a besoin afin de bien fonctionner.
Une carence en calcium par exemple va
participer à la diminution de la résistance
des os. Une diète non balancée ou trop stricte
va vous enlever une bonne part de l'énergie
dont vous avec besoin pour fonctionner
normalement. Si vous consommez trop de matière
grasse et ne faites pas assez d'exercice, vous
accumulerez un surplus de poids qui avec le
temps, peut-être difficile à éliminer.
Il faut donc avoir une
alimentation équilibrée et saine afin
d'avoir les nutriments dont nous avons besoin,
mais aussi afin de ne pas engraisser et devoir
perdre le surplus de poids. Souvent, sauter un
repas n'aura une bonne conséquence sur votre
nutrition ou agir comme une diète. Le corps
croit plutôt à un manque de disponibilité de
nourriture et fait plus de réserves.
Il faut avoir les trois repas
principaux, essayer de manger des légumes, des
fruits, des produits laitiers tous les jours.
Grignoter le moins possible entre les repas
pour mieux manger à ceux-ci. Il est normal de
manger un petit quelque chose pendant la
pause, pour vous soutenir jusqu'au prochain
repas, mais en quantité raisonnable.
Il est normal que si votre
alimentation n'est pas correcte, vous pouvez
engraisser, ne pas avoir d'énergie, être
souvent fatigué, avoir une digestion difficile
et bien d'autres symptômes. La nourriture est
l'essence de votre organisme et si elle n'est
pas au moins acceptable, les conséquences
peuvent êtres multiples et désagréable.
Souvent, il suffit d'ajuster son alimentation
pour régler bien des troubles de santé.
|
