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On ne peut pas parler de santé
sans parler d'arrêter de fumer. Les cigarettes
sont très mauvaises pour la santé et cela à
bien des niveaux. Elles encrassent vos poumons
qui sont votre filtre à air, et on sait qu'un
moteur qui a un filtre encrassé finira par ne
plus démarrer. Plus vous fumez, plus vous
perdez de capacité à absorber de l'oxygène et
naturellement vos activités physiques vont
être plus durs et essoufflantes.
C'est sur qu'arrêter de fumer
la cigarette est quelque chose que tous les fumeurs
aimerais pouvoir faire, mais cela demande
énormément de volonté. Il faut souvent essayer
à plusieurs reprises et par plusieurs moyens
pour parvenir à finalement réussir à arrêter de
fumer.
Un des problèmes d'arrêter de
fumer est le gain de poids. Soudainement vous
goûtez plus les aliments que vous mangez et
avez plus d'appétit, sans compter que la
nourriture participe à remplacer votre
cigarette.
Certains boivent de l'eau pour
remplacer leur goût de cigarette. Quand ils
ont le goût de fumer, ils vont se servir un
verre d'eau, se qui les aident à penser à
autre chose et l'eau servant de substitut au
besoin de consommation. Mais le succès est
plutôt bas.
Les timbres de
nicotine sont
un des meilleur moyens pour réussir à arrêter
de fumer. Elles fournissent une dose constante
de nicotine, se qui vous aide à perdre
l'habitude d'avoir une cigarette dans les
mains sans devoir combattre le besoin de
nicotine en plus. Certains utilisent la gomme
qui produit le même effet, mais au besoin et
cela un peut de temps après l'avoir mâchée, ce
qui peut produire des périodes de manques.
Il y a aussi des thérapies
d'hypnose, acupuncture et de traitements au
laser pour arrêter la cigarette. Vous devez décider comment arrêter de
fumer et y mettre tous vos efforts. Faites un
gros x sur les jours du calendrier que vous
n'avez pas fumé et dites vous que si vous en
fumez une, vous pesez sur le bouton Reset de
votre travail et efforts. Arrêter de fumer est
une des choses les plus dures à faire, mais si
bonne pour améliorer votre qualité de vie et
vos économies.
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