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L'exercice physique est
important pour garder une bonne santé plus
longtemps. La promenade en vélo est une
excellente activité pour joindre l'utile à
l'agréable. La bicyclette permet de se
promener, tout en faisant de l'exercice qui
aide votre cardio, et principalement les
muscles des jambes.
Le vélo est plus plaisant, car il permet de se déplacer
passablement rapidement d'un endroit à un
autre, comme au dépanneur, ou de petites
commissions. Il faut naturellement que la
température soit convenable. La majorité des
vélos ont plusieurs vitesses, ce qui permet
d'en utiliser une qui vous permet de ne pas
forcer excessivement. Si vous avez le vent
dans le dos, vous utilisez une vitesse plus
haute, donc plus rapide.
L'important quand on fait du
vélo de promenade, c'est de pouvoir évaluer
correctement la distance que vous pouvez
parcourir avant d'être trop fatigué pour
continuer. Savoir ou est votre demi-vie et
d'entreprendre le chemin du retour est plus
difficile à évaluer s'il y a du vent. L'idéal
est de commencer votre promenade le vent dans
la figure pour mieux juger.
Naturellement, qui dit
mécanique dit pannes, et les vélos n'y
échappent pas. Une crevaison, un pneu mou, un
boulon qui doit être serré, et bien d'autres
imprévus peuvent vous surprendre. Il est donc
important d'avoir une petite trousse de
dépannage pour vélo. Elle doit contenir des
pinces, les clefs pour enlever les roues, une
trousse de crevaison, et si possible une
chambre à air de rechange.
Il existe beaucoup de types de
vélos, pour la descente de montagne, pour la
promenade, ou pour faire de la vitesse. Le
vélo de montagne à des pneus à crampons, des
amortisseurs aux deux roues, ainsi que des
freins à disque, pour les terrains cahoteux.
Le vélo de vitesse lui, a des pneus lisses et
étroits, n'est pas pourvue de suspension, pour
éliminer le poids et la perte d'énergie. Pour
la promenade, c'est souvent une bicyclette qui
est un compromis entre les deux autres,
souvent appelé un vélo hybride.
Il existe une multitude
d'accessoires pour vélo. Le porte-bicyclettes
est sûrement un des plus importants, si vous
faites des randonnées loin de votre résidence
et utilisez votre voiture pour vous y rendre.
Un porte-bouteille, ou même deux, et
possiblement un petit porte-bagages pour les
expéditions plus longues.
Il faut un peu d'équipement
pour faire du vélo, mais c'est une activité
plus intéressante pour faire de l'exercice
physique, principalement pour la musculation
des jambes et abdominaux. Si vous utilisez un
baladeur de musique MP3, votre promenade n'en
sera que plus plaisante. C'est aussi un
exercice qui change la demande de dépense
d'énergie, quand vous montez une pente, ou
vous avez le vent dans le visage.
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